グルコサミンとコンドロイチンのガイド

グルコサミンとコンドロイチン

グルコサミンとコンドロイチンは、もともと体の中に存在している成分です。
グルコサミンは、アミノ酸とブドウ糖がくっついた天然アミノ糖の一種です。
骨と骨をつなぐ軟骨を再生する働きが、グルコサミンにはあります。
コンドロイチンは、ムコ多糖の一種です。
軟骨に対して、弾力性やなめらかな動きができるように潤滑性を与えています。
関節が曲げ伸ばしされるたびに、摩擦を起こし軟骨は擦り減っていきます。
ですから、常に軟骨を再生する必要があるのです。
軟骨がすり減ったままになると、痛みや炎症を起こし、関節痛や腰痛、膝痛を引き起こします。
そうならないために、グルコサミンなどの成分の働きによって軟骨を再生できるために、グルコサミンを生成する必要があります。
しかし、グルコサミンは、加齢に伴って、減少していきます。
そのため、足りなくなったグルコサミンを食品などによって外から摂る必要があります。
１日に摂る目安量は、グルコサミン１５００ｍｇ、コンドロイチン１２００ｍｇです。
食品だけで摂るには難しいのでサプリメントなどを利用すると手軽に摂ることができます。
その際には、成分含有量をきちんと確認してください。