グルコサミンとコンドロイチンのガイド

グルコサミンとコンドロイチンの比較

グルコサミンとコンドロイチンの効果は、似ていることから混同しやすいです。
しかし、成分や働きを比べると違いがわかります。
グルコサミンは、骨と骨をつなぐ軟骨を再生する働きがあります。
コンドロイチンは、軟骨に対して、弾力性やなめらかな動きができるように潤滑性を与えています。
体の中ではグルコサミンから必要な量がコンドロイチンを作り出します。
グルコサミンは、コンドロイチンの原料となる成分なのです。
そのため、グルコサミンとコンドロイチンの両方があることで相乗効果が期待できます。
食品にもグルコサミンとコンドロイチンの成分が含有しています。
コンドロイチンは、フカヒレやうなぎなど動物性、グルコサミンはエビやカニなどの甲殻類です。
また、山芋、納豆、おくらなどのネバネバ系の植物性のものにもグルコサミンとコンドロイチンは含有しています。
市販されているサプリメントでも、グルコサミンとコンドロイチンの両方を配合しているものがほとんどです。